low carb

UwE nie wiem jaka bedziesz mial diete...ale tesc+meta przed latem to nie tedy droga...mowie z doswiadczenia...chyba ze bedziesz na diecie ckd albo low carb...i nie spamowac w moim poscie Czekam na dalsze opinie

[...] mi sie zakladac tematu nowego wiec tu sie zapytam; a wiec co myslicie o polaczeniu cytomelu z metforminą bo mam te dwa srodki i zastanawiam sie czy stosowac je oddzielnie czy razam jak bede lecial na cytomelu 5-6tyg wtedy zarzucic metformine w dawce 850 ed ? dodatkowo wtedy bede na boldku,tesciu i trenie dietka raczej low carb cos ok 120-150gr

Co do diety na tym poziomie moge przejsc w stan ketozy lub maks 50g wegli dzien?Czy to bedzie dla mnie zbyt niekorzystne i lepiej zastosowac low carb?

ja jestem teraz na redukcji i musze powiedziec ze CKD bardzo dobrze na mnie dziala. JEsli chodzi o mase to wlasnie chce wystartowac z nia wrzesien/pazdziernik bedzie to chybva Low Carb i pociagne na niej , nie bedzie efektow to sproboje Carbo Cycling :) mysle za manipulacja weglami bedzie ok dla mnie (budowa endo)

Bf koło 25-30% , tutaj trzeba redukować poczytaj o low carb a pewnie trening niech zgadnę split ? Nogi zaniedbane generalnie żeby było coś widać że ćwiczysz to jedynie musisz wziąć się w garść z dietą i treningiem. Pozdrawiam

Zastanawiam sie własnie nad zastosowanie diety LOW CARB. Tylko czy przy takiej intensywnośći nie bede miał zbyt mało paliwa-węglowodanów? z Suplementów mam biłako-do uzupełnienia braków, BCAA, ZMA i witaminy.

[...] glicerolu, który jest niezbędny do odkładania się tłuszczu. Zdarza się, że zbyt duża ilość spożywanego białka powoduje tycie. Część białek jest wtedy przetwarzana na węglowodany, a te z kolei na tłuszcz. Jeżeli kogoś fascynuje dieta low carb to polecam zapoznać się z podstawowymi zasadami diety lek. med. Kwaśniewskiego, lub dr Atkinsa. [...]

150 g węgli nie wiem czy nie za dużo. Ja jestem obecnie na low carb i maksymalnie 50 g dziennie spożywam. Cheat meal PO TRENINGU przez 2 h pełna dowolność

Zastanawiałem się właśnie czy teraz bardziej nie masować ( wiadomo zima) , a później redukcja ( dieta low carb, interwaly )

low carb, a kcal musi podbic polecam zwykla zbilansowana, do tego aeroby

za pomniałem dodać że jestem na LOW carb i Tłuszczę stanowią 50-60% mojego zapotrzebowania.

Tak szczerze to przeszedłem na CKD z ciekawości, zobaczyć jak zachowuje się organizm na treningach. Bo po dłużyszm okresie low carb nie widziałem różnicy od zbilansowanej. A jak sobie radzisz z tym kiedy musisz wyjść gdzieś na dłużej, na jakieś spotkanie czy coś?

na low carb czułem sie z***any jak szmata, robisz ładowania?

Zdecydowanie nie powinno być tego typu zatrzymania wody w organizmie na diecie niskowęglowodanowej. Eliminacja węglowodanów wręcz powinna pomóc w pozbyciu się wody. Ciężko jest jednoznaczne stwierdzić co może być przyczyną w Twoim przypadku. Jedyne co przychodzi do głowy to rzeczywiście zbyt duża ilość soli, glutaminianu sodu. Czasami nie zdajemy [...]

Co do tej soli to bardzo uważam na nią. Nie jem więcej, niz 5 gramów dziennie i wliczam w to wszystkie produkty. Głownie jem mięso i masło orzechowe. Przy diecie Low Carb powinieneś zwiększyć spożycie sodu i elektrolitów.

Chce dietke Low Carb i cos na przyhamowanie apetytu ,zeby to wszystko wytrzymac ,trenuje ciezko plus ciezka praca ,co moge wiecej wymyslec....

Ogólnie to zapomniałem dodać, że robilem IF + Low carb i w sumie świetnie się czułem :) Wiadomo na początku strasznie ciężko było ale dałem rade. To zmęczenie poczułem już przy samej końcówce redukcji ... ale za to zgubiłem 20 kg w 10 miesięcy ;)

[...] spoko, juz nie wiem z tydzien nie chce mi sie polaczyc wkurzam sie tylko , duzo rzeczy tam mialem, a ten dzien ladowania moze gdzies znajde na kompie, a to zaraz poszukam ;) a i jezeli chcesz stosowac ta dietke to nie wiem jak z twoja waga itp. to uloz sobie ladnie na swoje zapotrzebowanie kaloryczne dietke low-carb i bedziesz ladnie wyrzezbiony

Dieta Low Carb (znajdziesz wszystko na forum) + aeroby (rower, bieganie, basen). I na pewno spalisz ;) Pozdrawiam

Low Carb w wieku 14 lat Wystarczy, że zdrowo będzie się odżywiał i podbije aktywność fizyczną.